Aqui está uma sugestão de Desafio de 30 Dias para Fortalecer a Autoestima, que incentiva práticas diárias para cultivar o amor próprio e a confiança em Deus:

Desafio de Autoestima de 30 Dias

Dia 1: Agradeça por 5 qualidades pessoais
Comece o desafio reconhecendo as qualidades que te tornam única. Fale sobre suas forças, habilidades ou algo que você admira em si mesma.

Dia 2: Faça algo que te faça feliz e mostre a si mesma que você é importante
Reserve um tempo só para você, sem pressa, e faça algo que realmente te traga alegria, seja um hobby, uma atividade ou até um simples momento de descanso.

Dia 3: Medite em um versículo que fale sobre o valor pessoal
Escolha um versículo que te lembre do seu valor em Cristo. Exemplo: "Você é preciosa aos meus olhos" (Isaías 43:4).

Dia 4: Olhe no espelho e diga algo positivo sobre si mesma
Fale em voz alta algo que você realmente ama em si mesma – uma característica física ou uma qualidade interior.

Dia 5: Escreva uma carta para o seu “eu futuro”
Se imagine daqui a um ano e escreva para si mesma sobre onde espera estar, as conquistas que deseja alcançar e as qualidades que já tem.

Dia 6: Perdoe-se por um erro passado
Liberte-se de um erro do passado que ainda pesa em seu coração e perdoe a si mesma. Você está crescendo e aprendendo todos os dias.

Dia 7: Check-in semanal
Compartilhe nos stories o que você aprendeu nesta primeira semana. Como você tem se sentido e quais foram os desafios enfrentados? Incentive seus seguidores a participarem também!

Dia 8: Reserve 10 minutos para se reconectar com Deus
Aquieta o coração e passe um tempo com Ele, agradecendo por sua vida e pela força que Ele te dá.

Dia 9: Encare um medo pequeno
Se tem algo que te assusta, como falar em público ou tentar algo novo, hoje é o dia de dar o primeiro passo.

Dia 10: Faça algo gentil por outra pessoa
A prática de bondade eleva nossa autoestima. Faça um gesto de carinho ou gentileza para alguém sem esperar nada em troca.

Dia 11: Pratique um hábito saudável
Hoje, escolha algo que beneficie seu corpo e sua saúde, como beber mais água, comer de forma saudável ou praticar exercícios.

Dia 12: Escreva uma lista de suas conquistas
Liste suas vitórias, grandes e pequenas. Olhar para o seu progresso é uma forma de reconhecer o quanto você já conquistou.

Dia 13: Tire um tempo para cuidar de si mesma
Dedique um tempo para se cuidar, seja com um banho relaxante, um momento de leitura ou cuidando da sua pele.

Dia 14: Check-in semanal
Compartilhe nos stories como você está se sentindo ao longo da segunda semana. O que tem fortalecido sua autoestima? O que ainda está desafiador?

Dia 15: Reflita sobre uma situação em que você foi corajosa
Lembre-se de uma ocasião em que tomou uma atitude corajosa e reconheça sua força.

Dia 16: Pratique um pensamento positivo
Sempre que um pensamento negativo surgir, troque-o por algo positivo e construtivo sobre você mesma.

Dia 17: Comemore suas pequenas vitórias
Celebre até as pequenas conquistas do dia a dia. Não importa o tamanho, cada passo conta.

Dia 18: Defina uma meta para o futuro
Estabeleça uma meta pessoal ou profissional que você deseja alcançar.

Dia 19: Faça uma pausa e respire profundamente
Quando a pressão aumentar, pare por alguns minutos para respirar profundamente e relaxar. Isso ajuda a restaurar a confiança em si mesma.

Dia 20: Seja grata pelas lições da vida
Pense em algo desafiador que você superou e agradeça por tudo o que aprendeu com essa experiência.

Dia 21: Check-in semanal
Faça um vídeo ou um post nos stories refletindo sobre como sua autoestima foi afetada até agora e como você tem se fortalecido.

Dia 22: Ajude alguém a ver o valor que ela tem
Hoje, diga algo que faça outra pessoa se sentir valorizada. Mostrar aos outros o seu valor é uma maneira de reconhecer também o seu próprio.

Dia 23: Medite sobre seu propósito
Passe alguns minutos refletindo sobre o propósito de Deus para sua vida. O que Ele tem para você em cada estação?

Dia 24: Coloque algo bonito que te faça sorrir
Adicione algo de beleza ao seu dia – seja uma flor, uma peça de decoração ou até mesmo uma foto inspiradora.

Dia 25: Agradeça a Deus por quem você é
Tire um tempo para agradecer a Deus pelo ser maravilhoso que Ele criou em você, com todas as suas qualidades únicas.

Dia 26: Seja gentil com você mesma em um erro
Se você cometer um erro, trate-se com a mesma gentileza e compreensão que trataria um amigo querido.

Dia 27: Tire uma foto que represente o seu brilho
Tire uma foto que capture sua beleza e energia e compartilhe como um lembrete de sua autoestima.

Dia 28: Check-in semanal
Compartilhe seu progresso nos stories, incluindo qualquer dificuldade ou vitórias que você encontrou. Inspire outras pessoas a continuar o desafio!

Dia 29: Reflita sobre o impacto que você tem nas pessoas ao seu redor
Pense em como suas palavras e ações influenciam positivamente a vida dos outros. Você tem um impacto valioso.

Dia 30: Faça um compromisso de continuar cuidando de si mesma
Comprometa-se a manter os hábitos que aprendeu durante o desafio, e continue praticando o amor próprio em sua vida cotidiana.

Esse desafio de 30 dias vai ajudá-la a fortalecer sua autoestima com práticas diárias que te conectam com seu valor, com Deus e com as pessoas ao seu redor. No final de cada semana, o "check-in" nos stories será uma oportunidade para criar uma comunidade e engajar seu público, motivando-os a compartilhar suas experiências também.

A Jornada da Autoaceitação: Como a Bíblia Nos Ensina a Amar a Nós Mesmas

Introdução

A jornada para a autoaceitação é muitas vezes desafiadora, especialmente quando vivemos em uma sociedade que constantemente nos diz como devemos ser. Sentir-se insegura ou incapaz pode ser uma realidade cotidiana para muitas mulheres, mas a boa notícia é que Deus nos ensina, através da Sua palavra, que somos amadas exatamente como somos, sem necessidade de modificações para merecer Seu amor. Neste artigo, vamos explorar o que a Bíblia diz sobre o valor que Deus nos dá e como podemos aplicar isso em nossas vidas diárias.

1. Você é Feita à Imagem de Deus

Gênesis 1:27 diz: “E Deus criou o homem à sua imagem; à imagem de Deus o criou; homem e mulher os criou.” Esse versículo é poderoso porque nos lembra que fomos criadas à imagem de Deus. Isso significa que nossa essência reflete a beleza, a perfeição e o propósito divino. Não importa o que o mundo diga sobre nós, o fato de sermos imagem de Deus nos dá valor eterno.

Quando nos sentimos inadequadas, é vital lembrar disso: somos únicas e especiais aos olhos de Deus. A nossa identidade não é definida por padrões de beleza ou pelo que os outros pensam, mas sim pelo amor incondicional de Deus por nós.

2. A Importância de Nos Amar

Em Marcos 12:31, Jesus nos ensina: “Amarás o teu próximo como a ti mesmo.” Esse versículo não apenas nos instrui a amar os outros, mas também a nos amarmos. Como podemos dar amor se não soubermos nos amar primeiro? O amor próprio é essencial para o nosso bem-estar emocional e espiritual. Ele começa com a aceitação de quem somos, com todas as nossas imperfeições e qualidades.

3. Renovando a Mente com a Palavra de Deus

Romanos 12:2 diz: “Não vos conformeis com este século, mas transformai-vos pela renovação da vossa mente, para que experimenteis qual seja a boa, agradável e perfeita vontade de Deus.” Para muitas de nós, a batalha pela autoaceitação começa na mente. Pensamentos negativos, comparações e autocrítica são obstáculos que precisamos vencer. A Bíblia nos ensina que, ao renovar nossa mente com a Palavra de Deus, podemos alinhar nossos pensamentos aos Seus pensamentos. Isso nos ajuda a ver a nós mesmas como Ele nos vê: amadas, suficientes e completas.

Conclusão

A jornada para a autoaceitação é uma caminhada constante, mas lembre-se de que você é preciosa aos olhos de Deus. Seu valor não depende de sua aparência ou das expectativas de outros, mas do amor eterno de Deus por você. Reflita sobre esses versículos diariamente e permita que eles fortaleçam sua autoestima e confiança. Lembre-se: Você é amada exatamente do jeito que é!

Devocional: A Mesa, um Espaço de Amor e Restauração

Versículo Bíblico:

"Onde não há conselho, o povo cai, mas na multidão de conselheiros há segurança." — Provérbios 11:14

Palavra-chave: Restauração

Reflexão principal:

A mesa é um lugar de comunhão, mas também é um espaço de restauração. À medida que nos sentamos juntos, compartilhando uma refeição, Deus nos convida a abrir nossos corações uns para os outros, permitindo que Sua presença traga cura, perdão e renovação. Como vemos em A Experiência da Mesa, a refeição não é apenas para a nutrição física, mas também uma oportunidade para restaurar o que foi perdido, fortalecer os laços familiares e renovar relacionamentos.

Em muitas famílias e círculos de amizade, a mesa é onde as conversas profundas acontecem. É onde podemos encontrar compreensão, compaixão e perdão. Não é incomum que, ao redor de uma mesa, surjam as conversas mais sinceras, onde sentimentos são compartilhados, onde há um espaço seguro para expressar as lutas, as alegrias e as orações. À medida que partilhamos o pão, somos lembrados da promessa de Deus de que Ele nos restaura em todas as áreas de nossas vidas, inclusive nos relacionamentos.

Jesus também sabia do poder restaurador da mesa. Ele, ao reunir Seus discípulos para a Última Ceia, ofereceu mais do que comida física — Ele ofereceu comunhão com o Pai e com os outros. Ele sabia que as relações humanas podem se desgastar e que, muitas vezes, são necessários momentos de reconciliação, restauração e cura. A mesa, portanto, é também um símbolo da restauração que Cristo oferece a todos nós.

Ao praticarmos o ato de sentar à mesa com aqueles que amamos, com coração aberto e disposto, estamos permitindo que Deus use esses momentos para curar os ferimentos emocionais, restaurar as alianças e fortalecer os vínculos familiares.

Perguntas para reflexão:

1. Como você tem vivido o tempo à mesa? Tem sido um espaço para expressar suas emoções e fortalecer os vínculos com as pessoas ao seu redor?

2. Você tem usado as refeições para restaurar relacionamentos? Como a mesa pode se tornar um lugar de cura em sua vida?

3. Quando você pensa sobre a restauração que Deus pode trazer à sua vida, como isso se reflete nas suas relações familiares e amizades?

Momento de oração:

Senhor, Te agradeço por cada refeição e pela oportunidade de compartilhar esse tempo com os meus entes queridos. Reconheço que a mesa é mais do que um local de refeição; é um espaço onde posso viver o Teu amor e graça. Peço que, ao partilhar uma refeição, eu possa também partilhar perdão, reconciliação e restauração. Que cada conversa à mesa seja um reflexo do Teu coração de cura. Restaura os relacionamentos, Pai, e traz paz onde há desunião. Em nome de Jesus, amém.

Aplicação prática:

Para viver a restauração em sua vida e nos seus relacionamentos, comece a usar a mesa como um espaço de cura. Se há algo que precisa ser resolvido, aproveite a oportunidade de sentar e conversar durante uma refeição. Às vezes, um simples "desculpa" ou um "eu te amo" pode transformar o ambiente à mesa. Proponha momentos de oração antes das refeições, pedindo a Deus que restaure o que foi quebrado e fortaleça os laços de amor e confiança.

Além disso, invista em momentos mais profundos durante as refeições, em que as conversas não sejam apenas superficiais, mas venham do coração. Pergunte aos seus familiares ou amigos como estão se sentindo e ouça atentamente. Aproveite para falar sobre o que Deus tem feito em sua vida e ore juntos, permitindo que a presença de Deus seja a força que restaura e une.

Semente para plantar (versículo para memorização):

"Onde não há conselho, o povo cai, mas na multidão de conselheiros há segurança." — Provérbios 11:14

Esse versículo nos lembra que a mesa é um lugar de sabedoria e de orientação, onde as palavras sábias podem trazer segurança e direção. Ao buscar restauração e cura, lembre-se de que a comunhão é fortalecida na sabedoria de Deus.

Espaço para anotações pessoais (journaling):

• Como a mesa pode se tornar um espaço de restauração em minha vida? Que áreas de relacionamento precisam ser restauradas?

• Em que momentos você percebe que precisa de mais sabedoria ao lidar com as situações à mesa? Como pode buscar orientação de Deus para restaurar os relacionamentos ao seu redor?

• Quais são as ações práticas que você pode tomar para garantir que a mesa se torne um lugar de cura, perdão e reconciliação?

• Com amor,

  Chris Américo

Devocional: A Mesa, Lugar de Comunhão e Relacionamento

Versículo Bíblico:

"E, tomando o pão, deu graças, partiu-o e deu-lhes, dizendo: Isto é o meu corpo, que por vós é dado; fazei isto em memória de mim." — Lucas 22:19

Palavra-chave: Comunhão

Reflexão principal:

Na vida cotidiana, em meio à correria e às inúmeras obrigações, um dos momentos mais preciosos e espiritualmente significativos pode facilmente ser negligenciado: o tempo à mesa. No entanto, a Bíblia nos ensina que a mesa não é apenas um lugar para alimentar o corpo, mas um espaço sagrado de comunhão, de relacionamento e de bênçãos divinas. Jesus, ao compartilhar a refeição com Seus discípulos, não estava apenas alimentando suas necessidades físicas, mas também convidando-os a uma união mais profunda e íntima com Ele e uns com os outros.

Em A Experiência da Mesa, Devi Titus nos lembra que, muitas vezes, vemos a mesa apenas como um meio para satisfazer a fome física, mas, para Deus, ela é um lugar para a construção de relacionamentos saudáveis e duradouros. O simples ato de compartilhar uma refeição pode se tornar um momento de cura, restauração e fortalecimento das relações, se o vivermos com a intenção de nos conectar com os outros e com Deus.

Jesus, ao instituir a Ceia do Senhor, nos ensina sobre a importância de partilhar com aqueles que amamos e com a família de fé. Ele demonstrou que a mesa é um lugar onde somos chamados a estar juntos, a partilhar nossas vidas e a crescer em unidade. O convite de Jesus para "fazer isto em memória de mim" nos lembra de que a mesa também é um espaço para refletirmos sobre Sua obra redentora e nos fortalecermos espiritualmente, enquanto compartilhamos uns com os outros.

Em nossa vida diária, podemos perder de vista a profundidade que a mesa oferece. Ao invés de ser apenas um espaço para refeições rápidas, podemos transformá-la em um lugar de propósito, onde investimos no fortalecimento dos laços familiares, amizades e, principalmente, no crescimento espiritual.

Perguntas para reflexão:

1. Como você tem vivido a hora das refeições? Tem sido um momento de apenas alimentar o corpo ou também de alimentar os relacionamentos ao seu redor?
2. Você tem aproveitado a mesa para partilhar momentos de intimidade com a sua família ou amigos? Como pode melhorar esses momentos para que se tornem mais significativos?
3. Quando pensa sobre o convite de Jesus para "fazer isto em memória de mim", como você pode aplicar isso em seus encontros à mesa com outras pessoas?

Momento de oração:

Senhor, agradeço por cada refeição que me proporcionas e pela oportunidade de compartilhar esses momentos com aqueles que amo. Muitas vezes, nos perdemos nas distrações do cotidiano e não percebemos a importância de estarmos à mesa com propósito. Ajuda-me a ver a mesa como um lugar de comunhão verdadeira, onde posso não apenas alimentar meu corpo, mas também nutrir meus relacionamentos e crescer em intimidade contigo e com os outros. Que, assim como Jesus fez, eu também possa compartilhar meu tempo, minha vida e meu amor com aqueles que estão ao meu redor, reconhecendo que a mesa é um espaço de graça, união e bênção. Em nome de Jesus, amém.

Aplicação prática:

Dedique um tempo intencional para transformar as refeições em momentos de comunhão. Pode ser tão simples quanto começar a conversa à mesa com uma pergunta que permita a abertura emocional, como "O que Deus tem feito na sua vida?" ou "Como posso orar por você?" Tente eliminar distrações, como celulares ou TV, e crie um ambiente acolhedor, onde todos se sintam à vontade para compartilhar. Pode ser útil estabelecer um ritual, como orar antes das refeições, agradecendo a Deus pela comida e pelas pessoas ao redor da mesa.

Se possível, faça disso uma prática regular, em vez de esperar por ocasiões especiais. À medida que esses momentos se tornam mais frequentes, você começará a perceber a profundidade e o impacto positivo que eles terão no fortalecimento dos seus relacionamentos.

Semente para plantar (versículo para memorização):

"E, tomando o pão, deu graças, partiu-o e deu-lhes, dizendo: Isto é o meu corpo, que por vós é dado; fazei isto em memória de mim." — Lucas 22:19

Este versículo é um convite para entender a mesa como um lugar de comunhão profunda, onde partilhamos o pão, mas também partilhamos nossas vidas e nossas histórias. Que cada refeição à mesa se torne um lembrete do amor sacrificial de Jesus e uma oportunidade para refletir sobre Sua presença em nossas vidas.

Espaço para anotações pessoais (journaling):

• Como posso tornar as refeições mais significativas em minha vida? O que posso fazer para investir no fortalecimento dos meus relacionamentos à mesa?
• Qual é o significado de "fazer isto em memória de mim" para você, em um contexto de refeição e comunhão? Como esse versículo pode ser aplicado na sua vida cotidiana?
• Quais barreiras você encontra ao tentar criar momentos de comunhão à mesa? Como pode superar essas barreiras para tornar esses momentos mais frequentes e cheios de propósito?

Este devocional nos leva a refletir sobre a mesa como um lugar sagrado, onde, além de nos nutrirmos fisicamente, somos chamados a nos conectar mais profundamente com Deus e uns com os outros. Ao aplicar essa prática em sua vida, você transformará cada refeição em uma oportunidade para experimentar verdadeira comunhão e fortalecimento dos laços que Deus deseja que cultivemos em nossa jornada.

Com amor,

Chris Américo

Milagre de amor

O milagre do amor é aquele que acontece quando menos esperamos, tocando o coração de maneira silenciosa, mas profunda. É a força que nos leva a perdoar, a curar, a seguir em frente mesmo depois de tantas cicatrizes. O milagre de amor é aquele que nos encontra nas nossas fragilidades e, em vez de nos julgar, nos envolve com a sua ternura e graça.  

Ele não se mede em grandes gestos, mas nas pequenas atitudes do dia a dia – no olhar que acolhe, na palavra que conforta, no gesto que cura. O milagre do amor é Deus em ação, nos mostrando que o amor tem o poder de transformar tudo, de reconstituir o que parecia perdido, de fazer florescer o que estava seco.  

E, no fim, o maior milagre do amor é saber que, apesar de tudo, somos amados de uma forma que vai além da compreensão humana. Esse é o verdadeiro milagre que muda vidas.vezes, Ele tira algo para te dar algo ainda melhor, deixa você perder para se encontrar e permite que algo dê errado para te levar ao caminho certo. Quando tudo parece desmoronar, Ele recomeça. Quando um sonho se quebra, Ele reconstrói. Quando suas forças acabam, Ele renova. Ele não faz nada pela metade, Ele faz tudo novo de novo. ♥️🙌🏻

 Chris Américo

Senhor, perdoa quem eu fui, corrige quem eu sou e dirige quem eu serei

Essa frase carrega uma oração profunda, que reflete humildade, entrega e desejo de transformação. Ela nos lembra que somos seres em constante processo de crescimento e que, sem Deus, não conseguimos trilhar o caminho certo.

Quando pedimos: "Senhor, perdoa quem eu fui", reconhecemos que nosso passado tem falhas, erros e momentos em que nos afastamos do propósito divino. Mas também entendemos que a graça de Deus é maior do que qualquer pecado, e Seu amor é capaz de nos restaurar completamente.

Ao clamar: "Corrige quem eu sou", demonstramos disposição para mudar. Sabemos que ainda temos fraquezas, mas desejamos que Deus molde nosso caráter, transformando-nos à imagem de Cristo. Isso exige humildade para aceitar a disciplina do Senhor e coragem para abandonar hábitos e atitudes que nos afastam d’Ele.

Por fim, quando pedimos: "Dirige quem eu serei", estamos colocando nosso futuro nas mãos de Deus. É um ato de fé e confiança, pois sabemos que Ele tem planos perfeitos para nós. Não precisamos temer o que está por vir, pois o Senhor já está à frente, guiando cada passo.

Que essa oração seja o desejo do nosso coração todos os dias: deixar o passado na misericórdia de Deus, permitir que Ele nos transforme no presente e confiar que Ele nos conduzirá no futuro.

"Entrega o teu caminho ao Senhor; confia nele, e ele o fará." — Salmos 37:5

 Senhor,

Perdoa quem eu fui, porque carrego marcas de erros e momentos em que não soube escolher o melhor caminho. Sei que Tua graça é maior que minhas falhas, e em Ti encontro perdão.

Corrige quem eu sou, molda meu coração, ajusta meus passos e alinha minha vida à Tua vontade. Quero ser melhor a cada dia, aprendendo com Teu amor e Tua sabedoria.

E dirige quem eu serei, pois só Tu conheces meu futuro. Entrego meus planos, meus sonhos e meus caminhos em Tuas mãos, confiando que o Senhor me guiará para onde devo estar.

Amém.

Chris Américo

Deus sabia que eu ia ser uma pessoa forte, mas não feliz, então Ele me deu um dom. 

Às vezes, a vida exige de nós uma força que parece ir além dos nossos limites. A gente se vê sendo resiliente, mantendo a postura, sustentando os outros, mas sem perceber que dentro de nós, a dor ainda está ali, silenciada. E Deus, que conhece o mais profundo do nosso ser, sabe como equilibrar o que não conseguimos enxergar.  

Ele me deu um dom. Um dom de fazer os outros rirem, mesmo quando estou chorando por dentro. Talvez, porque Ele sabia que o poder da alegria não vem apenas do que é visto, mas do que é compartilhado. E em cada sorriso que eu provoquei, mesmo em meio à minha dor, Ele me ensinou que, muitas vezes, a cura não vem do que escondemos, mas do que espalhamos para os outros.  

Eu, que às vezes me sinto fraca, sou forte o suficiente para dar ao mundo aquilo que preciso receber. E, quem sabe, ao fazer os outros sorrirem, eu também encontro uma pequena parte da cura que tanto busco. Porque Deus, com Sua sabedoria, sabe que o amor que damos também volta para nós, mesmo nos momentos em que achamos que não há mais forças para continuar.  

E assim, sigo. Com lágrimas e risos, sabendo que meu dom é uma bênção que Ele me confiou para tocar o mundo, mesmo quando eu mesma me sinto quebrada.

Chris Américo

 Deus tem o controle de tudo

Às vezes, a vida parece um turbilhão de incertezas. As perguntas são muitas, as respostas parecem distantes, e o coração vacila entre a fé e o medo. Mas, mesmo quando tudo foge do nosso controle, há uma verdade que permanece: Deus nunca perde o controle.  

Ele vê o que não vemos, sabe o que não entendemos e guia nossos passos, mesmo quando não conseguimos enxergar o caminho. Nada acontece sem que Ele saiba. Nenhuma lágrima passa despercebida, nenhuma oração fica sem resposta, nenhum dia difícil está fora do Seu plano.  

Pode parecer que estamos à deriva, mas Deus está no barco. Ele acalma as tempestades, sustenta nossas mãos trêmulas e nos ensina a confiar. Seu tempo é perfeito, Seu amor é constante, e Sua fidelidade nunca falha.  

Então, que possamos descansar nessa verdade: Deus tem o controle de tudo. E se Ele está no comando, não há motivo para temer.

Chris Américo

 Jesus, você ainda pode me amar?

Jesus, eu me pergunto… depois de tantos erros, depois de tantas quedas, depois de todas as vezes em que me afastei, será que você ainda pode me amar?

Eu carrego falhas que me envergonham, pensamentos que não consigo controlar, medos que não confesso a ninguém. Há dias em que me sinto tão distante de você, tão pequena diante da sua grandeza, que me pergunto se ainda sou digna do seu olhar.

Mas então eu lembro… lembro das histórias que ouvi sobre você. Do seu amor que nunca desistiu de ninguém. Das suas mãos que tocaram os intocáveis, dos seus braços que abraçaram os rejeitados, da sua voz que chamou de volta aqueles que pensavam estar perdidos para sempre.

E percebo que a resposta sempre foi "sim". Sim, você ainda pode me amar. Sim, você nunca deixou de me amar. Porque seu amor não depende do que eu faço, mas de quem você é.

E você é amor. Sempre foi. Sempre será.

Então, mesmo com meus medos, minhas falhas e minhas perguntas, me achego a você. Porque, no fundo, eu sei… seu amor nunca se afastou de mim. Fui eu que, por vezes, me afastei de acreditar nisso.

Chris Américo

 Que a verdade sempre prevaleça 

A verdade pode doer, pode demorar a ser reconhecida, pode ser ignorada por um tempo… mas ela sempre encontra um jeito de prevalecer. Porque a verdade não precisa de esforços para existir, ela simplesmente é.  

Vivemos em um mundo onde a mentira, muitas vezes, parece levar vantagem. Mas a verdade tem algo que nenhuma falsidade pode sustentar: ela permanece. Enquanto a mentira se desgasta, se contradiz, se desfaz com o tempo, a verdade se mantém firme, intacta, esperando o momento certo para ser revelada.  

Pode ser difícil escolher a verdade quando ela não nos favorece, quando nos confronta, quando nos obriga a encarar o que tentamos esconder. Mas a verdade liberta. Ela pode trazer dores momentâneas, mas nunca corrói a alma como a mentira faz.  

Então, que a verdade sempre prevaleça. Mesmo que demore, mesmo que pareça pequena diante da injustiça, mesmo que poucos tenham coragem de defendê-la. Porque, no fim, tudo que é verdadeiro permanece, enquanto o que é falso desmorona.  

E isso basta.

Chris Américo

Seguir em frente

Seguir em frente nem sempre significa esquecer. Às vezes, significa lembrar sem que faça tanto. Significa olhar para trás com gratidão pelo que foi, em vez de com pesar pelo que não pôde ser.

Nem sempre é fácil. Há dias em que o passado sussurra, tentando nos puxar de volta. Mas então respiramos fundo e seguimos. Porque entendemos que a vida acontece no agora, e não no que já passou.

Seguir em frente é um ato de coragem. É aceitar que algumas respostas nunca virão, que certas despedidas foram permitidas e que algumas promessas não se cumpriram porque algo maior nos esperados adiante.

É permitir-se sentir tudo o que precisa ser sentido, mas sem ficar preso ao que já não pode ser mudado. É escolher a esperança, mesmo quando o coração ainda carrega cicatrizes.

Seguir em frente não é sobre pressa, é sobre respeito. Respeito pelo tempo, pelo próprio processo, pelas dores que nos moldaram e pelas novas alegrias que ainda estão por vir.

E então, um dia, percebemos que seguimos. Que a dor não desapareceu, mas se transformou. Que o passado ficou onde deveria estar e que, diante de nós, há um novo caminho esperando para ser trilhado.

E seguimos… porque merecemos o futuro tanto honramos quanto o passado.

Chris Americo

 Há dias em que o peso do mundo parece grande demais para carregar. Dias em que o cansaço não é só físico, mas da alma. É como se cada parte de mim gritasse por descanso, por um alívio que parece nunca chegar.

Estou cansada de ser forte o tempo todo. Cansada de fingir que está tudo bem quando, por dentro, há uma tempestade. Cansada de esperar que as coisas melhorem, de segurar lágrimas, de sorrir quando o coração só quer silêncio.

Às vezes, só queria parar. Parar de me cobrar tanto, de tentar consertar tudo, de ser o apoio de todos enquanto me sinto desmoronando por dentro. Queria um abraço que dissesse: "Eu sei que está difícil, mas você não precisa carregar isso sozinha".

Mas, mesmo cansada, sigo. Porque sei que o cansaço não define quem eu sou. Porque sei que, em algum momento, essa fase vai passar, e eu vou encontrar novamente aquela parte de mim que ama a vida.

Então, hoje, mesmo exausta, escolho ser gentil comigo. Escolho respirar fundo, me permitir sentir e lembrar que até as tempestades mais fortes têm fim. Escolho acreditar que, em algum lugar dentro de mim, ainda há forças esperando para florescer.

E isso já é o suficiente.

Chris Américo